J’ai entendu parler de ce studio parce que c’est une amie retrouvĂ©e sur Facebook qui est la proprio. Nous avons travaillĂ© ensemble comme sauveteurs et moniteurs de natation đź’™
J’ai essayĂ© quelques sĂ©ances et j’ai aimĂ© ça. C’est dans ma liste Ă essayer plus sĂ©rieusement!
Que procure l’essentrics ?
Au niveau du corps :
- Affine la taille
- Crée des bras tonifiés, longs et fins
- Affine les cuisses et les quads
- Ventre plat et ferme
- Améliore la posture
- Raffermit les fessiers et tous les muscles de votre corps
Au niveau de la santé et de la performance
- Augmente la flexibilité de tout le corps
- Aide Ă Â soulager la douleur
- Débloque et relâche les muscles et les jointures
- Renforce et redresse la colonne vertĂ©braleÂ
- Aide à  traiter et prévenir les maux de dos
- AmĂ©liore l’agilitĂ©Â et la vitesseÂ
- Prévient les blessures
- Accélère et favorise la guérison à travers l’augmentation du flux sanguin
Cette discipline est accessible à tous. Elle convient parfaitement aux femmes qui viennent d’accoucher, aux personnes qui souhaitent reprendre une activité physique, aux grands sportifs désirant apporter un complément à leurs entraînements, à ceux qui ressentent des douleurs chroniques (genoux, dos, hanches, cervicales…). Descendre en fente, effectuer une rotation de l’épaule, étirer un bras… contrairement au Yoga ou Pilates, Essentrics est une méthode qui repose sur un enchaînement ininterrompu de postures. Du stretching dynamique en somme.