• Exercices & bien-ĂȘtre

    Essentrics Studio Humanix

    J’ai entendu parler de ce studio parce que c’est une amie retrouvĂ©e sur Facebook qui est la proprio.  Nous avons travaillĂ© ensemble comme sauveteurs et moniteurs de natation 💙 J’ai essayĂ© quelques sĂ©ances et j’ai aimĂ© ça.  C’est dans ma liste Ă  essayer plus sĂ©rieusement! Que procure l’essentrics ? Au niveau du corps : Affine la taille CrĂ©e des bras tonifiĂ©s, longs et fins Affine les cuisses et les quads Ventre plat et ferme AmĂ©liore la posture Raffermit les fessiers et tous les muscles de votre…

  • The MS Gym
    Exercices & bien-ĂȘtre

    The MS Gym

    J’ai dĂ©couvert leur groupe Facebook Ă  l’Ă©tĂ© de 2017 et ce fut une grande aide. J’ai eu mal au cou depuis que j’ai 19 ans… Je nageais beaucoup et les docteurs, plus de 6, m’ont dit que quand je serais vieille j’aurais mal…  Et surprise ! Le mal a Ă©tĂ© rĂ©glĂ© en 1 mois! J’avais toujours mal dans le cou avec du stress et depuis ce temps quand je sens que ça reviens, je fais les exercices quelques jours et ça fonctionne !  Voici les…

  • Exercices & bien-ĂȘtre

    Applications pour la relaxation & méditation

    Insight Timer pour iOS ou Android C’est l’application que j’utilise depuis 2ans et je l’adore.  Gratuit avec l’option 2,99$US/mois pour le mode offline. Multilingue. Headspace pour iOS ou Android Application populaire. TĂ©lĂ©chargement gratuit avec options 12,99$/mois ou 94,99$/annĂ©e. 399,99$/souscription Ă  vie. Calm pour iOS ou Android Une autre application populaire.  TĂ©lĂ©chargement gratuit 12,99$/mois ou 59,99$/annĂ©e.  299,99$ pour un abonnement Ă  vie.

  • Exercices & bien-ĂȘtre

    Relaxation & méditation

    Longtemps j’ai regardĂ© les diffĂ©rentes images et messages sur les rĂ©seaux sociaux de gens qui faisaient de la mĂ©ditation et je ne voyais pas l’utilitĂ© j’Ă©tais ”correcte”… Mais depuis deux ans ma vision de la vie a comme changĂ©e du tout au tout! Alors j’ai dĂ©butĂ© la mĂ©ditation et la relaxation…  Le yoga s’en vient… Ma boĂźte d’outils pour aider ma santĂ© et celle de mes proches s’agrandit de jour en jour! Applications pour relaxation & mĂ©ditation DiffĂ©rentes applications pour nous aider…